Czas, który statystycznie przeznaczamy na zajęcia w pozycji siedzącej, nie jest naturalny dla fizjologii naszego ciała. Nasz kurs nauczy Cię wykonywania ćwiczeń, które pomogą Ci zniwelować skutki nadmiernego obciążenia kręgosłupa.
Autor: Izabela Żak
Ćwiczenia dla kręgosłupa
O tym, co siedzenie robi z naszym ciałem. Jak wygląda prawidłowa pozycja siedząca? O autoelongacji i kątach prostych. Jak oddychać? Ćwiczenia: przetaczanie miednicy, energetyzacja szyi i barków, przywracanie prawidłowej lordozy szyi, rozciąganie ramion, szyi i łopatek, masaż punktów pod obojczykami.
