Ćwiczenia przed nauką – Izabela Żak

297,00zł

Nauka, rękodzieło, praca umysłowa to czynności, które wymagają od nas wielu godzin siedzenia w jednej pozycji. Jak przygotować mózg i całe ciało do rozpoczęcia nauki i pracy, by była ona bardziej efektywna i nie przeciążała naszego organizmu. Ten kurs nauczy Cię prostych ćwiczeń, które bezpiecznie wykonasz w domu lub w szkole zanim zanurzysz się w nauce. Zadbaj o swoje ciało i ruszaj do pracy.

Autor: Izabela Żak

Kategoria:

Opis

Lekcja 1 Rozgrzewka mózgu

Dlaczego warto ćwiczyć przed nauką? Co zrobić, żeby być bardziej kreatywnym i przygotowanym do pracy umysłowej? Masaż uszu, masaż dwóch punktów pod obojczykiem, leniwe ósemki, rozciąganie łydki przy ścianie, chód naprzemienny, koordynacja półkul mózgu.

Lekcja 2 Przerwa – energetyzacja

Dlaczego warto robić przerwy w nauce? Przetaczanie miednicy, rozciąganie barków, rozciąganie łopatek, masaż uszu.

Lekcja 3 Przerwa – uelastycznianie

O tym, jak prawidłowo siedzieć. Energetyzacja obręczy barkowej, przetaczanie miednicy, rozciąganie mięśni łydek, rozciąganie barku, krążenie barkami, koordynacja półkul mózgu. Jak ćwiczenia mogą pomóc przygotować się do trudnego egzaminu czy sprawdzianu?

Podobne produkty